ストレスが溜まりやすい現代社会に勝つために・・・
とにかく世の中、ストレスが溜まりやすい。
赤ちゃんが生まれれば、子育てや育児に悩むお母さん方。
子供が大きくなれば、お受験や勉強で子供もストレスを溜める。
希望の進路に進めば、そこでは学校生活でのストレスも溜まる。
友達関係でも悩みが増えるし、恋愛問題もある。
第一希望の職種に見事合格しても、
職場での人間関係や、そもそもその仕事でストレスを抱える。
転職するにしても何をして良いか悩み鬱っぽくなったりもする。
結婚する際も悩むし、夫婦生活でも悩む。
とにかくストレス社会だったりするんですよね。
もちろん、ストレスとうまく付き合ったり、そもそもストレスを感じない人なら良いでしょうが、
2010年度の自殺者の数は3万1560人で、1998年以来13年連続で年間3万人を超えてるんです。
自殺理由は様々ですが、間違いなく言えることは、
心身ともに疲れてしまったからでしょう。
ストレスを減らすための方法
やはり定番は気分転換ですよね。
ただ、「それが出来れば苦労しない」という声も出るでしょう。
気分転換にも色々ありますが、まずは自分が何に対してストレスを感じてるかを
冷静に分析することでしょう。
日々の生活がマンネリ化してつまらない、刺激がないという人なら、目標を決めてチャレンジすることで
気分転換を図る。
日常生活で常に焦ることが癖になって苦痛ならば、行動や話し方、食べ方などのスピードを
逆に意識して落とす。
このような感じで、ストレスを感じることと逆のことを意識して気分転換します。
また、気分転換に通じるものがありますが、ライフスタイルそのものを変えるのもありですね。
例えば起きる時間や寝る時間、食事の内容などを今までと変える。
また、人間関係の見直しも必要かもしれません。
もしあなたが「良い人」を演じて、あちらこちらに顔を出しているのなら、
その辺りの人間関係も整理した方が良いかもしれません。
常に疲れを感じるのならば、休息法も意識して変えた方がよいですね。
心と身体、どちらかのバランスが崩れればストレスになりますからね。
あとはやはり専門家（医療）のサポートも大切ですね。
ストレス解消グッズ
音楽CD
昔からストレス解消に繋がる音楽をヒーリングミュージックと言い、
現在も数多く発売されています。
ヒーリングミュージックはこれといった定義はありませんが、音楽療法などで使われているものも多数あります。
パワーストーン
ストレス解消に関するパワーストーンも数多く販売されていますね。
なかでもターコイズはストレス解消にもってこいと言われております。
石の放つ穏やかな波動が持ち主の肉体と精神のバランスを回復してくれます。
手軽な解消法として良いかもしれませんね。
パンチバッグ
商品名を聞いてﾋﾟﾝ！ときませんか？
ボクサーなどが叩くあれです。（それでは分かりませんかね。）
叩いてストレス解消するのも良し、蹴ってストレス発散するのも良し。
どちらにせよ、身体を動かすのは気分転換にもってこいですね。
アロマ
香りもストレス解消に良いですね。
オリジナルの調合などで、あなたの好きな香りでストレスを発散したいものですね。